Zespół jelita drażliwego (IBS) ICD-10 – „K58”
Zespół jelita drażliwego (IBS) to schorzenie, które powoduje ból brzucha, wzdęcia, biegunkę lub zaparcia. Istnieją różne sposoby leczenia IBS, w tym ziołowe sposoby.
Oto kilka ziół, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów IBS:
Mięta pieprzowa – mięta pieprzowa jest znana z działania przeciwbólowego, przeciwzapalnego i przeciwskurczowego. Może pomóc w łagodzeniu bólu brzucha, wzdęć i zaparć. Można ją spożywać w postaci herbaty lub stosować w postaci olejku eterycznego.
Imbir – imbir może pomóc w łagodzeniu bólu brzucha i wzdęć, a także zmniejszać zaparcia. Imbir może być spożywany jako herbata lub dodawany do potraw.
Kminek – kminek zawiera olejki eteryczne, które mogą pomóc w redukcji wzdęć i bólu brzucha. Kminek może być dodawany do potraw lub stosowany jako napar.
Rumianek – rumianek może pomóc w łagodzeniu bólu brzucha, wzdęć i zaparć. Może być spożywany jako herbata lub stosowany jako napar.
Pokrzywa – pokrzywa jest bogata w składniki odżywcze, takie jak chlorofil i witaminy, które mogą pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych jelit. Może być spożywana jako herbata lub dodawana do potraw.
Inne metody:
Dieta: Jednym z najważniejszych czynników wpływających na IBS jest dieta. Osoby z IBS powinny unikać produktów mlecznych, glutenowych i tłustych potraw, a jednocześnie spożywać dużo błonnika, takiego jak owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe.
Ćwiczenia: Regularna aktywność fizyczna, takie jak jogging, joga czy chodzenie, może pomóc w poprawie funkcjonowania jelit i zmniejszeniu objawów IBS.
Medytacja: Medytacja może pomóc w zmniejszeniu stresu, który często jest związany z IBS. Regularna praktyka medytacji może pomóc w zredukowaniu objawów.
Suplementacja: Niektóre suplementy, takie jak probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne, mogą pomóc w łagodzeniu objawów IBS.
Terapia behawioralna: Terapia behawioralna może pomóc w leczeniu IBS poprzez nauczenie pacjentów technik radzenia sobie ze stresem i zmniejszenie objawów choroby.
Zmiana stylu życia: Unikanie stresujących sytuacji i regularne odpoczywanie mogą pomóc w zmniejszeniu objawów IBS.
Warto jednak pamiętać, że każdy przypadek IBS jest inny, więc istotne jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek naturalnej terapii.
————————————–
źródła:
Rahimi R, Abdollahi M. Herbal medicines for the management of irritable bowel syndrome: a comprehensive review
Bode AM, Dong Z. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.
Maghbooli M, Golipour F, Esfandiari I, Yousefi M. Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine.
Karaman S, Küpeli Akkol E, Kıvçak B. Anti-inflammatory and antioxidant activity evaluation of some medicinal plant extracts traditionally used in Turkish folk medicine for gastrointestinal diseases. J Med Food.
